Cegah stroke dari awal, inilah caranya

|

views

Untuk mengelakkan strok, seseorang mesti mengamalkan diet rendah lemak dan tinggi serat. Ini dilakukan untuk mengelakkan pembekuan darah yang boleh berlaku secara tiba-tiba.

Pada dasarnya, stroke atau dikenal sebagai gangguan fungsi otak terjadi akibat gangguan peredaran darah pada otak, yang membuat sistem tubuh yang tidak seimbang. Biasanya certuskan oleh yekanan daran tinggi (hipertensi) hingga diabetes.

Strok adalah serangan akut yang mesti diatasi dengan segera, kerana boleh memberi kesan pada kecacatan badan. Strok juga boleh mengakibatkan tekanan yang berpanjangan.

Satu-satunya cara yang berkesan adalah pengesanan awal, menjalani kehidupan yang sihat dengan pengambilan nutrien dan jangan teragak-agak untuk pergi ke hospital supaya strok dapat dirawat secepat mungkin.

Pengesanan awal strok adalah penting untuk mencegahnya. Salah satunya adalah menjalani diet yang betul setiap hari.

Menurut Dokter Pakar Saraf Siloam Hospitals Surabaya, dr Yanna Saelan, Sp.S, satu lagi perkara penting yang jarang diketahui adalah menguruskan pengambilan nutrien. Cara menjalani diet rendah lemak dan tinggi serat untuk mencegah strok.

“Pemakanan untuk mencegah strok dilakukan melalui diet rendah lemak dan tinggi serat. Ini berguna untuk mencegah proses aterosklerotik, yaitu untuk mencegah tersumbat dan pendarahan strok”, katanya melalui Webinar Kesihatan bertajuk: “Pemakanan yang Betul untuk Pesakit Pra dan Pasca Stroke”.

Dr. Yanna mengatakan, diet rendah lemak dan tinggi serat mencegah proses aterosklerotik (proses penyempitan dan pengerasan), sehingga penyumbatan hingga 14%. Kemudian 17 peratus menghalang proses strok pendarahan.

“Sementara itu, tidak dianjurkan untuk pengambilan natrium dan makanan yang mengandung banyak lemak. Kedua-duanya adalah faktor peningkatan tekanan darah,” tambah Doktor Yanna.

Elakkan juga minum alkohol untuk mengelakkan strok. Seimbangkan dengan aktiviti dan senaman ringan setiap hari.

“Mengekalkan berat badan yang seimbang mengikut ketinggian dan dapat menguruskan tekanan dapat mencegah strok,” jelasnya.

Berkaitan ⇢