GAYA HIDUP Cegah stroke dari awal, inilah caranya

Cegah stroke dari awal, inilah caranya

-

Untuk mengelakkan strok, seseorang mesti mengamalkan diet rendah lemak dan tinggi serat. Ini dilakukan untuk mengelakkan pembekuan darah yang boleh berlaku secara tiba-tiba.

Pada dasarnya, stroke atau dikenal sebagai gangguan fungsi otak terjadi akibat gangguan peredaran darah pada otak, yang membuat sistem tubuh yang tidak seimbang. Biasanya certuskan oleh yekanan daran tinggi (hipertensi) hingga diabetes.

Strok adalah serangan akut yang mesti diatasi dengan segera, kerana boleh memberi kesan pada kecacatan badan. Strok juga boleh mengakibatkan tekanan yang berpanjangan.

Satu-satunya cara yang berkesan adalah pengesanan awal, menjalani kehidupan yang sihat dengan pengambilan nutrien dan jangan teragak-agak untuk pergi ke hospital supaya strok dapat dirawat secepat mungkin.

Pengesanan awal strok adalah penting untuk mencegahnya. Salah satunya adalah menjalani diet yang betul setiap hari.

Menurut Dokter Pakar Saraf Siloam Hospitals Surabaya, dr Yanna Saelan, Sp.S, satu lagi perkara penting yang jarang diketahui adalah menguruskan pengambilan nutrien. Cara menjalani diet rendah lemak dan tinggi serat untuk mencegah strok.

“Pemakanan untuk mencegah strok dilakukan melalui diet rendah lemak dan tinggi serat. Ini berguna untuk mencegah proses aterosklerotik, yaitu untuk mencegah tersumbat dan pendarahan strok”, katanya melalui Webinar Kesihatan bertajuk: “Pemakanan yang Betul untuk Pesakit Pra dan Pasca Stroke”.

Dr. Yanna mengatakan, diet rendah lemak dan tinggi serat mencegah proses aterosklerotik (proses penyempitan dan pengerasan), sehingga penyumbatan hingga 14%. Kemudian 17 peratus menghalang proses strok pendarahan.

“Sementara itu, tidak dianjurkan untuk pengambilan natrium dan makanan yang mengandung banyak lemak. Kedua-duanya adalah faktor peningkatan tekanan darah,” tambah Doktor Yanna.

Elakkan juga minum alkohol untuk mengelakkan strok. Seimbangkan dengan aktiviti dan senaman ringan setiap hari.

“Mengekalkan berat badan yang seimbang mengikut ketinggian dan dapat menguruskan tekanan dapat mencegah strok,” jelasnya.

Berita terkini

38 lagi warga STIAS disahkan positif COVID-19

SEREMBAN -- Sekolah Tinggi Islam As Sofa (STIAS) Senawang hari ini mengesahkan 38 lagi warganya membabitkan tiga kakitangan dan...

PKPB di Selangor mungkin disambung jika kes terus naik, kata Hisham

Kementerian Kesihatan mungkin mencadangkan perintah kawalan pergerakan bersyarat di Selangor dilanjutkan, jika kes Covid-19 di negeri itu terus meningkat,...

Ingkar kuarantin balik Sabah, polis panggil MB Selangor

Polis akan memanggil Menteri Besar Selangor Datuk Seri Amirudin Shari ke Bukit Aman dalam tempoh terdekat, bagi memberi keterangan...

Covid-19: Lapan kluster baharu dikesan, jumlah keseluruhan 96

Kementerian Kesihatan (KKM) mengesan lapan lagi kluster baharu, menjadikan kluster aktif Covid-19 di negara ini kini berjumlah 96. Ketua Pengarah...

Jumpa mayat reput di belakang kuil

Taiping: Mayat reput ditemui penduduk di kawasan semak belakang kuil di Taman Zenith, di sini, semalam. Ketua Polis Daerah Taiping,...

‘Raja’ Macau Scam Goh Leong Yeong lolos panjat pagar SPRM diburu polis

Bukit Aman sedang memburu dalang utama atau ‘Raja’ Macau Scam yang melarikan diri dengan memanjat pintu pagar belakang ibu...

Popular

Anggota Narkotik Ditempatkan Di Semua SJR Bendung Aktiviti Dadah

Anggota Jabatan Siasatan Jenayah Narkotik Polis Diraja Malaysia (JSJN)...

“Bantuan Satu Budaya ” UMNO Sabah Kecewa Kenyataan Shafie Apdal

Alasan keras yang dilemparkan Ketua Menteri Sabah, Datuk Seri...